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Ohne das Sonnenlicht wäre ein Leben auf der Erde undenkbar. Nicht nur Pflanzen brauchen die Kraft der Sonne, um zu wachsen. Auch Menschen sind vom Sonnenlicht abhängig.
Der Mensch braucht das Sonnenlicht und seine lebensspendende Kraft. Nicht nur das psychische Wohlbefinden hängt vom Licht der Sonne ab, sondern viele für den Körper lebenswichtige Vorgänge und Funktionen:
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die Bildung von 90 bis 95 Prozent des Vitamin-D3-Bedarfs; dieses Vitamin ist wichtig für den Knochenaufbau, |
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die Steuerung des Hormonhaushaltes, |
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das Immunsystem, |
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die Einstellung des Körpers auf einen Schlaf-Wach-Rhythmus. |
Erst durch die Entdeckung der ultravioletten Strahlung (UV-Strahlung) bestätigte sich die seit Jahrtausenden vermutete Abhängigkeit des menschlichen Körpers vom Sonnenlicht. Der UV-B-Anteil des Lichtes ist für die Synthese des Vitamin D3 in der Haut unerlässlich. Dieses Vitamin bzw. seine Stoffwechselprodukte sind bei einer Reihe von Regulationsmechanismen im menschlichen Organismus direkt oder indirekt beteiligt.
Ausgangspunkt der Synthese ist das Provitamin D3 (7-Dehydrocholesterol) in der Haut, das durch die Einwirkung des Sonnenlichtes zu Vitamin D3 und schließlich in der Leber und Niere über das 25-Hydroxy-Vitamin (Calcidiol) zur aktiven Form des 1,25-Dihydroxy-Vitamin D3 (Calcitriol) umgebildet wird.
Mehr Licht für alte Menschen
Ältere Menschen verbringen deutlich weniger Zeit im Freien und setzen sich deshalb auch viel seltener dem Sonnenlicht aus als jüngere Menschen. Wissenschaftlichen Schätzungen zufolge kommen alte Menschen im Durchschnitt täglich lediglich 80 Minuten nach draußen. Frauen geben mit etwa einer Stunde Aufenthalt an der Sonne eine noch kürzere Zeit an als Männer. Die Folge sind deutlich geringere Vitamin-D-Konzentrationen im Blut.
In Japan trägt das geradezu sprichwörtliche Vor-sich-Hindämmern in schlecht beleuchteten Heimstätten oder Krankenhäusern zum schlechten Zustand vieler Heimbewohner oder Krankenhausinsassen noch zusätzlich bei. Schlafstörungen und dadurch Beeinträchtigungen des Tagesablaufs sind die Regel. Laut Untersuchungen einer japanischen Forschergruppe kann die Lichttherapie bei Patienten mit der Alzheimer-Krankheit oder Altersdemenz die Schlafqualität verbessern.
Bei alten, dementen Patienten, die einen Monat lang täglich mit hellem Licht bestrahlt wurden oder mehrere Stunden in einem hell erleuchteten Raum verbrachten, übte das Licht auf Verhaltensstörungen und die geistige Beweglichkeit einen positiven Einfluss aus. In diesem Zusammenhang wurde festgestellt, dass leider immer noch bei Planungen von Gebäuden zu wenig Rücksicht auf die Lichtbedürfnisse der Menschen genommen wird.
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