Um einem Sonnenbrand zu vermeiden, genügt es, nur ein paar Dinge zu beachten. Um das Risiko eines Sonnenbrandes abzuschätzen, sollten Sie wissen, zu welchem Hauttyp Sie gehören. Bitte beachten Sie auch unsere Surf-Tipps zum Thema UV-Index in der rechten Spalte dieser Seite!

 
Zu welchem Hauttyp gehören Sie?
Finden Sie heraus, welchen Hauttyp Sie haben, indem Sie den Typ wählen, der Ihrem am nächsten kommt:

	Hauttyp I hat auffallend helle Haut mit Sommersprossen, blaue Augen und rötliche Haare. Im Hochsommer bekommt er während der Mittagszeit bereits nach 5 bis 10 Minuten einen Sonnenbrand; braun wird er niemals.
	Hauttyp II hat blonde Haare, graue, blaue oder grüne Augen. Zwar rötet sich seine Haut nach 10 bis 20 Minuten, wenn sie Sonne nicht gewöhnt ist, mit der Zeit wird er aber mäßig braun.
	Hauttyp III hat dunkelblonde Haare, graue oder braune Augen. Er kann sich ungebräunt 20 bis 30 Minuten in der Sonne aufhalten, bevor ein Sonnenbrand einsetzt. Nach wiederholten Bestrahlungen wird er fortschreitend braun.
	Hauttyp IV bleibt mit seiner hellbraunen Haut weitgehend vom Sonnenbrand verschont. Er hat meist dunkle Haare und braune Augen. Wenn seine Haut nicht sonnengewöhnt ist, rötet sie sich frühestens nach 40 Minuten. Wiederholte Bestrahlungen lassen die Haut schnell und deutlich braun werden; sie führen auch zu Hautverdickungen, sog. Lichtschwielen.

 
Wie vermeiden Sie einen Sonnenbrand?
Je nach ermitteltem Hauttyp sollten Sie sich zur Vermeidung eines Sonnenbrandes an die entsprechende der folgenden Empfehlungen halten:

	Hauttyp I: Vermeiden Sie die Sonne! Ihre Haut wird von der Sonne nicht gebräunt, die Sonnenbestrahlung führt aber zu irreparablen Schäden, die zu Hautkrebs führen können. Genießen Sie Ihre Blässe - Blässe ist in!
	Hauttyp II: Bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne! Wenn Sie ein Sonnenbad nehmen, sollten Sie eine Sonnenschutzcreme mit Lichtschutzfaktor 15 bis 20 wählen. Ist Ihre Haut bereits gebräunt, können Sie einen geringeren Lichtschutzfaktor wählen, z. B. Lichtschutzfaktor 8.
	Hauttyp III: Verwenden Sie die ersten 14 Tage einen hohen Lichtschutzfaktor. Danach können Sie auf einen kleineren Lichtschutzfaktor umsteigen, sollten aber mindestens Lichtschutzfaktor 8 nehmen. Sie sollten die Sonne trotzdem mit Vorsicht genießen, denn zu viel Sonne kann auch Ihre Haut irreparabel schädigen und zu Hautkrebs führen.
	Hauttyp IV: Verwenden Sie Lichtschutzfaktor 8! Auch mit Sonnenschutzcreme wird man braun, bloß nicht so schnell. Da Sie kein heller Hauttyp sind, ist das Risiko für Hautkrebs etwas geringer. Häufiges Sonnenbaden kann jedoch auch bei Ihnen die Faltenbildung beschleunigen und Hautkrebs hervorrufen.

Grundsätzlich sollte man im Hochsommer zwischen 11.30 Uhr und 16.00 Uhr nicht zu viel Zeit in der prallen Sonne verbringen. Vor allem Kleinkinder müssen besonders geschützt werden. Kleinkinder halten sich oft fünf- bis siebenmal länger in der Sonne auf als Erwachsene. Ein Sonnenbrand vergeht zwar wieder, aber Langzeitfolgen in Form von Hautkrebs, vor allem von malignem Melanom, können auftreten.

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